[...] opis: bf, typ budowy ciała procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna... 6) [...]
[...] diecie itp bo z tego wszystkiego jestem obczytany , poza tym przyjmuje duzo witamin moi rodzice to kurduple Matka - 160 Ojciec - 170 Ja - 168 Siostra - 165 Tak pozatym jak już wcześniej wspomniałem to jestem bardzo wysportowany robie 33 brzuszki 5(prawidłowe) w czasie 30 sek jest to bardzo dobry wynik. -Dlaczego chce nabarać wzrostu ?? [...]
[...] mam duzo masy miesionewej na nogach ale to tez dobze bo zato jestem bardzo dobry po prostej na czasuwka itp hcialem sie was zapytac jedno zec muj brat hodzil na siłownie i jak zapszestal hodzic to zostawil w szawie susuplementy diety czyli odzwyki kreatyne monohydrat i kwas hmb i ja hcialbym sie waz zapytac czy jako kolaz mugul bym takie cos [...]
[...] mam zadnych badan tylko tak jest , skoro mi nie wierzysz bo nie wstawilem zdjec na chwila prawdy nie musisz , siedzisz na zagranicznych boardach to tam Ci dadza badania , a jak nie to zawsze mozesz isc do swojego guru 50tiego. Vadim Ci powiedzial ze sie bierze codziennie bo byl po 30stce a wtedy juz mozna tak ALPAq - mega dawki HGH to trzeba [...]
[...] to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny bedzie dla ciebie duzo czy malo nie wiem jak twoj organizm [...]
brac tego typu saa/koks/ph to juz trzeba miec ze tak powiem kolokwialnie na***ane w glowie z taka przypadloscia jak kamica nerek. ph tylko dla zdrowych osob i to jeszcze nie kazdej. PS: nie odswiezamy starych tematow, zwlaszcza dodatkowo, ze nie pasuja do tego dzialu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-28 18:43:56
1) Zależy gdzie chcesz tatuaż, jak w miejscu bolesnym (tzn tam gdzie skóra blisko graniczy z kośćmi - kark, żebra, piszczel, stopa) to kilka dobrych dni możesz mieć opuchliznę i miejsce może bardzo boleć - wszystko zależy od Twojej odporności na ból, inne miejsca - bez znaczenia, plecy biceps, łydka - nie ma powodu by brać urlop. 2) Nie [...]
[...] tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i [...]
moge jakos sprawdzic autentycznosc tego bialka czy to nie kakao przypadkiem? bo smak rich choco poza tym zdziwilem sie ze data do konca kwietnia aha no i mam tez amino bcaa, zeby nie bylo ze cykl na samym bialku jak to sie bierze, odblok tez trzeba brac? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-01-28 19:29:46
superciec: Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż. RemyLogan: Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same czy z czymś jeszcze?), potem jedna/dwie porcje mięsa - to wychodzi trzy posiłki w ciągu dnia. A co z resztą posiłków? Czy jesz tylko te trzy powyższe? [...]
A ja moge polecic super pump od gaspariego polaczony z kreatyna z big red shark. Mnie kopie ta kredka jak zloto, prawie jakby anavarem byla podsypana:) Kumpel nie mogl brac takiego polaczenia, twierdzil ze za mocne razem. Ale to zalezy jak co na kogo dziala
to juz sam niewiem jak brac jedni mowia tak drudzy siak,robic przerwy albo nie ? kurdee noo ;d i pytanie jutro bedzie imprezka czy jak wypije piwo bedzie jakis skutek uboczny albo spadek ? wiem ze podczas cyklu na kretce nie powinno sie pic no ale niewiem czy jutro dam rade , moze 1 piwko nic sie nie stanie ?
2-3 piwa w miesiącu nie zrobią różnicy.... bierz jak chcesz, zarówno czykliczne w dawkach większych jak i niecykliczne w dawkach 3 g dziennie (na 100 kg licząc). Tak czy siak będzie działać, moim zdaniem druga opcja jest lepsza i tańsza (przesycone mięśnie długoterminowo nie potrzebują już takich dawek jak mięśnie na krótkim cyklu). I sprawdziłem [...]
[...] winstrol, prohormony, proviron - marne środki głównie eurochem EAP więc efekty, bardzo możliwe że były fake... 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 1-2kg dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: off 4 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem, jestem endo ale dzięki diecie dosyć niski i jest w miare [...]
leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu [...]
No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]
z tego co napisales to szczerze gowno wywnioskowalem wkocnu brac aakg tylko i te witaminy z olimpa ? czy to wszysktko starczy jak brac te akkg ? codziennie przed treningiem a w dnt np przed snem > aakg wogule cos daje ? czy to tylko sciema i chwyt marketnowgy tak jak hmb ? sorry ale ucze sie dopiero w tych tematach..
[...] “nitric oxide” supplements have any effect on nitric oxide levels in muscles."High Intensity Training by Drew Baye - NO Supplements? No Way! Jeszcze jakieś pytania? :D Źródło nie potwierdzone innymi badaniami na syzbko wyszukałem pierwsze lepsze! Ale mimo to jak jest jedno badania które pokazuje, że nie ma sensu czegoś [...]
[...] "brzuszka" się nie zrzuci. A więc: Żeby uformować swoją kratę, najpierw muszę spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, a dopiero później brać się za ten trening, czy jak ? Kolejne pytanie: Czy dzięki ćwiczeniu "Aerobiczna '6' Weidera" spalę tłuszcz ? Ćwiczenie wygląda następująco: [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
